Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos

En la cuarta ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutrición desde el punto de vista de la composición ácida o alcalina de nuestros alimentos. La cuarta ley dice así:

4.   Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos.

Razón: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos.

Razones para observar esta ley

La clave de esta ley está en el mantenimiento de un pH sanguíneo normal; es decir de 7,38 o 7,40 (ligeramente alcalino). Como sabemos el torrente sanguíneo tiene que nutrir y oxigenar todos nuestros tejidos y órganos; pero otra de sus funciones es recoger todos los desechos o residuos tóxicos que el propio metabolismo celular origina y, después pasar por diferentes órganos que depuren estos residuos. Entre estos órganos están el hígado, los riñones y los pulmones.

Si nuestra alimentación no es la adecuada debido a no seguir las anteriores tres leyes de Bernard Jensen sobre la nutrición y la curación entonces poco a poco de forma silenciosa pero malévola nuestros tejidos, órganos y sangre se acidificarán por un exceso de estas toxinas ácidas.

La sangre no es más que un reflejo de nuestros tejidos, y si tiene un pH ligeramente ácido es porque nuestros órganos tienen un pH ácido por las toxinas que se han ido acumulando en ellos.

Alimentos ácidos que acidifican la sangre

Bernard Jensen nos advierte que la principal razón por la que se acidifica la sangre es por la alimentación. Las proteínas y varios almidones en su composición, nitrógeno y carbono, respectivamente, forman ácidos y casi todos los desechos metabólicos del cuerpo son ácidos. De todos es sabido que la mayoría de las personas comen proteínas en exceso (carnes, pescados, huevos, legumbres, etc.). Como estudiamos en la tercera ley, no se debería comer más de una proteína al día para mantener o recuperar la salud. Este exceso de proteínas en nuestra ingesta diaria es la razón de que el equilibrio ácido-base del organismo se rompa. Entre los hidratos de carbono más ácidos incluimos todas las harinas refinadas –en especial el trigo- y el azúcar blanco, otro de los principales acidificantes orgánicos.

Otros factores que acidifican la sangre y cambian el pH

Aunque el doctor Jensen se centra en la alimentación, sabemos que son muchos más los factores que pueden alterar el pH sanguíneo. Un disgusto, emociones fuertes, pensamientos negativos, estrés emocional, exceso de trabajo o actividad física, contaminantes externos (tabaco, drogas, humos, compuestos químicos, etc.), etc., son peligros para nuestra salud; y si los combinamos con la mala alimentación ya tenemos el cóctel explosivo y causante de tantas enfermedades crónicas.

Esfuerzos del organismo por mantener el equilibrio del pH sanguíneo

La sangre no puede bajar mucho de ese pH idóneo -7,38 más o menos-. Si bajara de esta cifra nos moriríamos. Sin embargo, seguimos viviendo y comiendo mal, y el cuerpo sigue adelante. Para evitar la muerte, si no suministramos al organismo los nutrientes adecuados, por medio de la alimentación o de suplementos nutricionales alcalinos, nuestro cuerpo se buscará la manera de sobrevivir, y una de esas maneras es robando minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio, sodio) de otras partes para mantener el equilibrio tan necesario. Los huesos y dientes son la fuente principal de minerales alcalinos (calcio y magnesio) que contribuyen a mantener ese equilibrio perdido.

Ahora entendemos porque tantas personas sufren en la actualidad de problemas osteo-articulares. Sí, su osteoporosis le está salvando la vida.

La alimentación alcalina y la recuperación de la salud

Recordemos que lo que estamos tratando es una ley de curación. De modo que si estamos enfermos (uremia, uricemia, colesterol, osteoporosis, artritis, artrosis, etc.) por un exceso de ácidos en nuestro organismo la clave como nos dice Jensen es seguir estas leyes de curación. Debemos cambiar nuestra alimentación y esforzarnos para que por lo menos el 80 % sea alcalino.

Alimentos alcalinos

Todas las verduras, y si son de cultivo biológico mucho mejor porque así evitaremos los nitratos y pesticidas que nos acidifican. El tomate no tomarlo fuera de temporada pues es más ácido, y en su temporada siempre muy maduro. Entre las verduras también podemos incluir las algas por su aporte de minerales alcalinos (calcio y oligoelementos).

Todas las frutas siempre que estén maduras. No nos preocupemos por los cítricos (limón, naranja, lima), al ser digeridos en el estómago se transforman en sustancias alcalinas. Por supuesto, siempre será mejor tomar las frutas de la temporada y de cosecha reciente.

Los jugos de frutas y verduras
Otra excelente manera de limpiar nuestro organismo de los ácidos es tomando estos mismos alimentos pero en jugos. Su concentración en minerales alcalinos será superior. Será como un lavado interno que poco a poco irá reduciendo la acumulación de ácidos (úrico, por ejemplo). La licuadora de su casa es uno de sus mejores amigos. Pero no olvide la ley primera.

A la hora de tomar jugos separe los de verduras de los de frutas. No combinan bien. Solo la manzana la podrá incluir en cualquier jugo.

Un jugo especial para la acidez es el siguiente: apio verde, perejil y patata (zona de la piel). Como su sabor no será muy agradable puede también usar una zanahoria.

Unas observaciones
No olvide que también hay que tomar ácidos, aunque por lo general de estos ya estamos bien servidos. Pero si está enfermo evítelos durante una termporada o lo que le recomiende su Profesional de Salud.

También puede tomar suplementos nutricionales alcalinizantes como un megamineral bien equilibrado.

Lista de alimentos alcalinos libres de almidón

Alfalfa, espárragos, hojas de remolacha, col, zanahorias, habichuelas, coliflor, maíz, diente de león, rábano, endivias, colinabo, lechuga, cebollas, perejil, rábanos, tomillo, productos de soja, calabazas, alcachofas, brécoles, col, lombarda, apio, coco, pepinos, berenjenas, ajo, puerros, aceitunas maduras, pimientos, chirivia, algas, espinacas, germinados, acelgas, berros, etc. etc.

Lista de alimentos alcalinos con almidón

Plátanos, patatas, calabacitas, calabaza

Lista de alimentos alcalinos - frutas

Manzana, aguacate, arándano, dátiles, uvas, naranja , limón, pera, piña, ciruela pasa, todas las mora, melón, higos, pomelos, llimas, duraznos, ciruelas, es decir, la mayoría de las frutas.

Lista de alimentos ácidos con proteínas

Carne de res, pollo, requesón, pato, pescado, cordero, conejo, pavo, ternera, leche entera, almenjas, huevos, ganso, cerdo, marisco, gelatina, cangrejos, etc.

Lista de alimentos ácidos que contiene almidón

Frijoles, pan, avellanas, derivados del maíz, harinas, macarrones, mijo, cacahuetes, arroz, cebada, alubias, cereales, galletas, fécula de maíz, lentejas, mantequila de cacahuete, arroz blanco, harina de centeno, tapioca, etc.

Indice de esta serie: Las leyes de curación por medio de los alimentos

Temas relacionados:
Las bases de la alimentación natural
La combinación de los alimentos
Dieta para la Salud
Alimentos ácidos. Consecuencias

Comentarios

ESPERO QUE A ESTA FECHA HAYAS MEJORADO NOTABLEMENTE TU SITUACION, TE ACONSEJO TOMAR EN LAS MAÑANAS COMO PRIMER ALIMENTO, JUGO LICUADO DE VERDURAS CADA DIA PUEDE SER UNO DIFERENTE PARA HACERLO MAS PLACENTERO. A MEDIA MAÑANA PUEDES TOMAR UN JUGO DE FRUTAS; NO DEBES MEZCLAR FRUTAS Y VERDURAS, EN AMBAS PREPARACIONES PUEDES AGREGAR UNA MINIMA CANTIDAD DE BICARBONATO DE SODIO. PROCURA DISMINUIR EL CONSUMO DE CARNES ROJAS, HARINAS, AZUCARES. DESPUES DE LAS 5:00 P.M. NO DEBES CONSUMIR FRUTAS, ENTONCES PUEDES TOMAR AGUA AROMATICA O TE VERDE.

HOLA SI TU PROBLEMA TIENE SOLUCION PORQUE TE PREOCUPAS SINO TIENE SOLUCION PORQUE TE PREOCUPAS VIVE CADA DIA COMO SI FUESE EL ULTIMO ASI LLEVO MIS MALES CADA DIA TOMATE UN CUARTO DE UNA CUCHARA PEQUENA DE BICARBONATO DE SODA CADA NOCHE ANTES DE IRTE A DORMIR Y TRATA DE COMER MUCHA GUANABANA ES EL NOMBRE EN COLOMBIA SE DICE DE ESTA FRUTA QUE ES MUCHO MAS EFICIENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA Y RECUERA DIOS ESTA CONTIGO

Hola!

Muchas personas, padecen de cancer y colon irritable, se de varias que padecian este último problema yo soy una de estas, mucho se debía segun me explicarón ellos por no tomar agua y NO tener una dieta alcalina.

Me recomendaron Un equipo Japones que cambia el agua de tu casa en agua alcalina, lo compre hace 10 meses aqui en Mty. N.L. y despues de tres meses de tomar esta agua me ha cambiado mucho, se me retiraron las molestias del colon irritable y me disminuyo el colesterol en un 95 %, se los recomiendo visiten www.aguaalcalina.net

Saludos

Celina

Recomendacion: Tomar un licuado  con alimentos alcalinos ya sea , brocoli, espinaca, miel,etc antes de cada comida. Yo le agrego una banana o kiwi para hacer mas agradable el sabor y les aseguro que no es ninguna sacrificio tomarlo.

Por que licuarlo? Se nececita masticar 20 veces cada bocado para sacarle todos los nutrientes por lo que se acelera el proceso, bueno espero que les sirva :)

Saludos a todos

 

deseo saber que alimentacion es la indicada para esta patologia

Hola, si pones en el buscador, de la pagina, que esta a tu derecha de color celeste " fibromialgia alimentacion", encontraras tu respuesta. Te paso información: http://www.dietecon.es/articulos/enfermedades/fibromialgia-y-alimentacion.php http://blog.fibromed.net/2009/la-nutricion-y-la-dieta-para-personas-con-fibromialgia/ http://www.nutricion.pro/28-07-2010/sentirse-bien/consejos-para-mejorar-fibromialgia http://groups.google.com/group/fibroamerica/web/nutricion-cambiar-su-dieta-para-administrar-fibromialgia-y-sindrome-de-fatiga-cronica. Mirian Isabel

simplemente no hay ya qe es cuandoO un musculo te duele..i una causa es xqe dormiste akostado(a) mal i pues ste dolor se va en un dia maximo 2 ii ps no hay dieta o alimentacion para ello

Es la mejor opcion ya que tomamos el alimento que mejor asimila nuestro cuerpo y se elimina los que "le son molestos o dañinos.

 

En el caso de ulcera de estomago tomar 9 dias en ayunas zumo de col cruda o patata cruda, elimina la bacteria helycobacter pylori causante de esta.

 

En casos de cánceres de todo tipo tomar alga clorella ademas : 500 gr de aloe pura añadiendole 300 gr de miel ademas de 2 vasitos pequeños de wisky, tomar 1-2 cucharadas al dia.

 

Espero que les sirva y la luz les acompañe siempre.

 

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