Las manos son las partes más visibles de todos nosotros, y al igual que otras partes de nuestro cuerpo pueden recibir un maltrato.
El hecho de que nuestras manos sean una de las partes de nuestro cuerpo más utilizada nos avisa de la importancia de cuidarlas.
Los productos de limpieza pueden ser muy dañinos tanto para las uñas como para las manos. Las uñas cuando se exponen al agua y luego se secan y así vez tras vez se deterioran. Esto contribuye a las uñas quebradizas.
Las uñas de su mano son una parte esencial de su cuerpo y usted tiene que darles a sus uñas la atención que se merecen.
Antes de ir a la cama, sería bueno untar uno poco de vaselina y después colocar un par de guantes de algodón en las manos. Sus manos estarán increíblemente suaves por la mañana.
Adquiera el hábito de usar guantes de goma cuando realice las tareas de limpieza de la casa.
Causas que afectan la salud de las uñas
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La falta de vitamina A y calcio provoca sequedad y fragilidad.
- La falta de proteínas, ácido fólico y la vitamina C hace que se forme padrastros en las uñas
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Las rayas blancas en las uñas son causadas por la deficiencia de proteínas.
- La falta de ácido clorhídrico puede hacer que las uñas se partan.
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Una ingesta insuficiente o la falta de vitamina B12 puede conducir a la sequedad excesiva, uñas muy redondeadas, curvadas y al oscurecimiento de las uñas.
- La falta de zinc puede causar manchas blancas en las uñas.
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Los cortes y grietas en las uñas pueden indicar la necesidad de más líquidos.
- El enrojecimiento de la piel alrededor de sus cutículas puede ser causada por una mala metabolización de los ácidos grasos esenciales.
Consejos para mejorar la salud de las uñas
Su dieta debe estar compuesta de 50% de frutas y verduras crudas, a fin de suministrar vitaminas, minerales y enzimas. Consuma alimentos ricos en azufre y silicio, como el brócoli, el pescado y la cebolla. Incluya alimentos ricos en biotina, como la soja, la levadura y los cereales integrales.
Beba mucha agua y otros líquidos.
Usted puede complementar su dieta con jalea real, la espirulina o algas marinas, que son ricas en sílice, zinc y vitaminas del complejo B que le ayudarán a fortalecer las uñas.
Beba jugo fresco de zanahoria diariamente, es rico en calcio y fósforo y es excelente para fortalecer las uñas.
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