Consejos para la salud mental

A continuación repasamos algunos de los consejos que el Dr. Bernard Jensen nos dio para mantener una buena salud mental.

Hemos hecho unos comentarios adicionales (en cursiva) para explicarlos y para dar nuestro punto de vista.

• Esté en paz y satisfecho cuando coma. Su estado mental afecta los jugos gástricos. La ira y los pensamientos negativos son enemigos de la buena digestión.
• Cultive algún pasatiempo, haga todos los días algo que desee realizar en favor de usted mismo. Tener una afición o  hobby es saludable.
• Concédase tiempo libre para su disfrute personal. Como veremos, el ayudar a los demás es necesario para la salud, pero empiece por ayudarse a usted mismo.
• Aprenda a estar en calma. Nos recuperamos cuando el cuerpo está sumamente sereno. Para alcanzar la salud es prioritario el descanso. Si está enfermo, pare su ritmo de vida y descanse. Si solo sofoca síntomas para seguir con su ritmo lo pagará más tarde.
• Todo cambio de escenario ayuda a cualquier persona enfrascada en un trabajo rutinario y monótono. No siempre podemos cambiar las cosas a nuestro gusto pero sí podemos hacer pequeñas cosas que nos alegren en nuestra rutina. ¡Aléjese de la rutina!
• Recuerde que una mente alegre ayuda a digerir los alimentos. Así que manténgase siempre alegre para no tener que recurrir al médico. Es decir mientras esté comiendo mejor no vea programas de televisión que lo exciten. O mejor, no vea la televisión (noticias).
• Que su felicidad y su absoluta satisfacción no dependan de otras personas. Aprenda a disfrutar estando solo y con usted mismo. Aprenda a ser su mejor amigo. Encuentre su propio lugar en la vida. El hombre es un ser social y los demás nos afectan. No debemos aislarnos  ni ser insensibles, pero sí debemos aprender a poner una barrera para autoprotegernos.
• La mente es de extrema importancia. Cuide su mente y no la sobreejercite. Se ha dicho que el 50% de la salud verdadera está en la mente.
• De ser posible, no trabaje más allá de las 6 horas, es decir, ¡las 6 de la tarde, no de la mañana!  Encuentre la armonía viviendo con los parientes, con su hermano el hombre, con la cultura de nuestros días y con la madre Tierra. La noche es para descansar. Somos un eslabón más de la Tierra, aprendamos a estar en simbiosis con ella.
• Asegúrese de que en su vida haya música, color, un ambiente agradable y una forma de pensar de gran altura. Su actitud será su altura. Dios nos hizo para disfrutar de la vida, no solo para vivirla; por eso vemos en colores, disfrutamos del don de la música, del olfato, etc. etc.
• Reclame para usted los derechos que le pertenecen por nacimiento. Ayude a la gente. Aprenda y preste un servicio. Recuerde que hay más felicidad en dar que en recibir.
• No podrá estar bien a menos que se sienta feliz, y no podrá estar feliz a menos que se sienta bien. Esta frase me recuerda que la salud no es lo más importante de la vida, pero sin salud la vida ya no es tan importante.
• Para sentirse feliz el día de hoy, salga y ayude a alguien a ser feliz. Jamás será feliz buscando únicamente su felicidad.
• Adquiera sentido del humor. Empiece por reírse de usted mismo.
• ¡Mantenga su mente en actividad! Como a un reloj, déle cuerda todos los días con algo nuevo que hacer. El movimiento, la actividad es vida; el estancamiento, la inmovilidad es muerte.
• Actúe de acuerdo con su edad, pero no de acuerdo con una edad que lo haga quedarse en casa a descansar. No aparente lo que no es, pero tampoco tiene que ser lo que otros son a su edad.
• Convénzase de que las cosas cambiarán para bien. La actitud positiva es fundamental para alcanzar la salud.
• Lo único que no cambia en la vida es el cambio. ¡Menos mal!
• Sea alegre y recuerde que a todas las personas les agrada un carácter brillante... ¡sobre todo en los días nublados! ¡Qué fácil es alegrar la vida a los demás, y cuánto nos cuesta a veces hacerlo!
• Usted tiene el privilegio de atraer todas las buenas cosas de la vida. Porque somos el centro de la Tierra.
• Haga felices a los demás, particularmente si debe vivir con ellos, y descubrirá que, con el tiempo, todo el bien que haga le será devuelto. ¡Sin lugar a dudas! Lo que uno siembre en esta vida, es lo que segará.
• Hay tres cosas para las que usted nació: amar, servir y prosperar. Sí, a Dios, a su familia y a su prójimo por este orden.
• La recuperación se basa en la belleza. Debe usted rodearse de música, color, flores y personas agradables. Lleve al enfermo un ramo de flores mejor que bombones cuando lo visite en el hospital.

Temas relacionados
La salud total es física, mental y espiritual (1 comentario)
Artículos de salud mental