Osteoporosis. Factores de riesgo. Prevención, Tratamientos y Remedios de Medicina Natural

Tratamientos y Remedios para la Osteoporosis

Definición de osteoporosis:

Formación de espacios anormales en el hueso o rarefacción del mismo sin descalcificación, por la ampliación de sus conductos.

“La osteoporosis es una afección caracterizada por la reducción del volumen del tejido óseo, de modo que los huesos se rompen fácilmente cuando se ejerce sobre ellos la menor presión. La persona que padece osteoporosis quizás se fracture la muñeca o la cadera a raíz de una caída sobre el hielo, o una costilla debido a un abrazo cariñoso. [...] De hecho, es posible que la cantidad de tejido óseo haya disminuido tanto que la columna vertebral se fracture tan solo con el peso del cuerpo.” (“Osteoporosis—A Guide to Prevention & Treatment” [La osteoporosis: guía para su prevención y tratamiento], del doctor John F. Aloia.)

Aunque esta enfermedad es frecuente entre las mujeres posmenopáusicas también se presenta en mujeres más jóvenes así como en hombres.

Aunque la enfermedad aparece o se asocia con la edad, las causas de las fracturas propias de la osteoporosis comienzan unos treinta o treinta y cinco años antes por el debilitamiento progresivo de los huesos.

Según la medicina no se conoce muy bien una causa específica de la osteoporosis pero quizás contribuyan a su aparición varios factores, entre ellos una dieta deficiente en calcio y vitamina D, una cantidad reducida de estrógeno en las mujeres y la falta de ejercicio.

Otra medida implica hacer con regularidad ejercicios que exigen sostener peso, como caminar o correr.

Según la doctora Carol E. Goodman dijo en la publicación intitulada Geriatrics (Geriatría): “La corrección de la postura y los ejercicios para el fortalecimiento deben prescribirse tan meticulosamente como los fármacos. Un programa idóneo de ejercicios para un paciente de osteoporosis de mayor edad puede ser fácil de entender, sencillo y seguro”.

Factores de riesgo de la Osteoporosis

Factores hereditarios asociados a la Osteoporosis

Mujer
No de raza negra
Ascendencia nor-europea
Tez clara
Constitución delgada
Baja estatura (157 centímetros o menos)
Padres con antecedentes de fractura de cadera
Desnutrición fetal que puede dar origen a una densidad ósea inferior durante la infancia

Menopausia y Osteoporosis

Al disminuir los estrógenos por la menopausia la mas ósea se queda más desprotegida.
La extracción de los ovarios produce una disminución de estrógenos que ocasiona una menopausia prematura.
 

Medidas preventivas contra la Osteoporosis

1. Tomar suplementos de Calcio, Magnesio y vitamina D
2. Baños de sol diarios durante 10 minutos. Proporcionan 600 unidades de vitamina D
3. Procurar una buena postura
4. Ejercicio
5. No fumar
6. No tomar cafeína
7. Evitar alimentos que acidifican la sangre
8. Evitar bebidas gaseosas 
9. Exceso de alcohol junto con mala alimentación

Ejercicio y Osteoporosis

Se recomienda el ejercicio como medida preventiva contra la Osteoporosis. Durante la niñez y la adolescencia el ejercicio ayuda para aumentar la masa ósea. El ejercicio durante la vejez contribuye a prevenir la pérdida de masa ósea.

Los ejercicios recomendados para prevenir la Osteoporosis son:
Los de carga y resistencia en la que los músculos trabajan en contra de la fuerza de la gravedad (caminar, subir escaleras, coger peso, bailar, tenis, etc.) pero sin sobrecargar las articulaciones y los huesos.
 

Medicina Natural para la Osteoporosis con la Dieta

Puesto que los alimentos ácidos (proteínas e hidratos de carbono refinados) alteran el pH sanguíneo, y provocan una desmineralización como contrapartida para regular el desequilibrio del pH de la sangre y de los tejidos, se hace necesario seguir una dieta vegetariana bien compatibilizada evitando las carnes y el exceso de hidratos de carbono refinados. 

Calcio en alimentos comunes

El calcio de algunos alimentos (miligramos)

Leche sin grasa, 1 taza 300
Queso cheddar, dado de 2,5 centímetros 130
Yogur, 1 taza 300
Pan, granos, arroz, 1 taza 20-50
Tofu (queso de soja), 100 gramos 150
Almendras, ¹⁄₂ taza 160
Nueces de nogal, ¹⁄₂ taza 50
Brécol, 1 ramillete 150
Espinacas, 1 taza 200
Hojas de nabo, 1 taza 250

La mayoría de las demás verduras, 1 taza 40-80

Albaricoques secos, 1 taza 100
Dátiles sin semilla, 1 taza 100
Ruibarbo, 1 taza 200

La mayoría de las demás frutas, 1 taza 20-70

Tomado del libro Understanding Your Body (Entienda su cuerpo), de Felicia Stewart, Gary Stewart, Felicia Guest y Robert Hatcher, página 596.

Medicina Natural para la Osteoporosis con Plantas medicinales

Cola de caballo, Ortiga verde

Suplementos para la Osteoporosis en la menopausia

Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre provocan la liberación de la hormona paratiroidea que estimula la resorción del calcio contenido en los huesos. La suplementación de calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y ofrecer una protección significativa contra las fracturas óseas.

Vitamina D: Esencial para la síntesis de proteínas que absorben el calcio de la dieta y de proteínas de matriz ósea. Es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo y ayuda a mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas.

Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia de magnesio.
* Dirige la deposición de calcio hacia los huesos y no hacia los tejidos blandos, como las arterias.
* Interviene en la activación de la vitamina D.
* Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea.
* Mejora el metabolismo del hueso.
* Al evitar la acidificación sanguínea , disminuye la resorción del calcio.

Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la proteína que une el calcio a la matriz ósea, con bajos niveles de la misma en personas con osteoporosis.

Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los niveles de homocisteína, una sustancia habitualmente elevada en mujeres postmenopaúsicas y que, en altas concentraciones, puede conducir a una matriz ósea defectuosa.

Medicina Natural para la Osteoporosis con Homotoxicología - Homeopatia : Galium-Heel (g.a.), Calcoheel (c), Osteoheel (c), Ranunculus Homaccord (g), Rhododendroneel (g).

Medicina Natural para la Osteoporosis con Helioterapia :

Tomar todos los días un baño de sol a primera o última hora del día (10 a 15 minutos)

Para más información vea: Tratamiento de las enfermedades con medicina natural

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