Vitaminas: sus funciones

La granada es una fruta exótica y deliciosa que ha sido valorada por sus propiedades nutritivas y beneficios para la salud desde tiempos ancestrales. Originaria de la región del Mediterráneo, esta fruta vibrante y jugosa no solo es un placer para el paladar, sino que también ofrece una serie de propiedades que pueden mejorar tu bienestar en general. A continuación, te presentamos las 5 propiedades clave de la granada que no puedes pasar por alto:

Si tienes deficiencia de hierro, la capacidad de tu cuerpo para producir glóbulos rojos se podría ver afectada. Esto puede tener como resultado un aumento en los niveles de cansancio y la posibilidad de sentirte más débil.

Un grupo de investigación ha estudiado los beneficios para la salud de algunas bayas como el saúco, la grosella negra o la aronia. Se ha demostrado que todas ellas poseen una capacidad para ayudar a reforzar la defensa inmunológica.

Son conocidos los beneficios de los ácidos grasos omega 3 para reforzar la salud general del paciente, especialmente de cara a la reducción de ciertas enfermedades autoinmunes. En esta ocasión, la investigación científica ha encontrado que el omega-3 combinado con vitamina D puede ser mucho más efectivo.

Cada vez es más probable sufrir estrés, en mayor o menor medida, debido a nuestro ritmo de vida, alimentación y hábitos poco saludables. Puedes combatir el estrés con una serie de ingredientes naturales que aportan relajación y no incluyen efectos secundarios. Los resultados pueden ser rápidos usando magnesio, vitamina B6 y té verde.

Magnesio contra la ansiedad

Según un informe publicado por La Comisión Europea titualdo "The Role of Nutrition in Active and Healthy Ageing" (El papel de la nutrición en el envejecimiento activo y saludable) tanto los macronutrientes como los nutrientes tienen un papel muy activo en las enfermedades relacionadas con la edad.

Resumiendo este informe, se da a entender que los bajos niveles de vitamina D en los hombres y las mujeres ancianos puede duplicar el riesgo de desarrollar demencia posteriormente.

Parece ser que existen tantos medicamentos naturales para la artritis como variedades de dicho padecimiento. En este informe general, el Dr. Leonard Mervyn se refiere sólo a la artritis reumatoide, a la osteoartritis y a la espondilitis anquilosante, que son las tres patologías artríticas más comunes.

Son muchas las personas que piensan que tienen una alimentación saludable. Usted se prepara la mayoría de sus comidas en casa, no come comida basura, y sólo, muy de vez en cuando, come la llamada comida rápida. Piensa que su dieta tiene una buena cantidad de vitaminas y minerales porque se siente muy saludable.

Recientemente ha llamado la atención mundial una epidemia de deficientes niveles de vitamina D en gran parte de la población mundial, en especial los niños.

Sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial para los huesos y músculos, y ahora una nueva investigación ha puesto de manifiesto su importancia en la prevención de enfermedades crónicas.

Es muy común en estos días ver a la gente comprar vitamina C en  píldoras, tabletas masticables, cápsulas o en polvo ya que comienza la temporada de resfriados y gripe.

El ácido fólico es un nutriente esencial, ya que no se fabrica por el organismo. El organismo lo necesita para procesos esenciales.

Según explica el  el boletín Tufts University Health & Nutrition Letter: “La vitamina D facilita la absorción del calcio, lo que permite que el mineral se fije en el hueso para reforzar el esqueleto y protegerlo de fracturas”.

Hierro y demencia

Si su doctor le comenta que su densidad ósea se está degenerando o que padece de osteoporosis ¿qué puede hacer usted? Lo más probable es que su médico le recete algún medicamento. Como la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios desagradables después de un uso prolongado, puede que quiera buscar una alternativa natural.

Con respecto a la pérdida del cabello han surgido muchos mitos, pero gracias a los avances médicos muchos de estos mitos se están corrigiendo. Para empezar, a pesar de que la alopecia androgenética es genética y puede ser hereditaria, no se transmite sólo a través de de uno de los padres; ambos pueden pasar la predisposición genética hacia la calvicie. Además, contrariamente a lo que se decía, los sombreros no causan calvicie.