Remedios naturales para niños con estreñimiento

Los niños padecen de estreñimiento igual que los adultos y tal vez con más frecuencia, ya que no les gusta comer los alimentos que más fibra tienen: las frutas y verduras. Los niños con estreñimiento pueden utilizar los mismos remedios naturales que los adultos, pero en menor cantidad. Los consejos de este artículo son para niños mayores de 3 años.

Los niños deben tener una evacuación intestinal todos los días. Sería mejor para ellos tener por lo menos dos si tienen tres comidas al día. Si su hijo tiene sólo tres o menos movimientos intestinales por semana es el momento de preocuparse y tomar medidas.

Si después de usar remedios caseros para el estreñimiento su hijo sigue teniendo sólo tres o menos evacuaciones por semana, entonces es tiempo para que lleve al niño al médico. El estreñimiento crónico puede reflejar una enfermedad más grave, especialmente si su hijo se está alimentando con alimentos que promueven los movimientos naturales del intestino.

Consejos prácticos para los niños con estreñimiento

A continuación se da una lista de las cosas que puede hacer por su hijo con estreñimiento. De hecho, estas recomendaciones son también buenas para los adultos si tiene estreñimiento.

1. Beba más agua. Los niños son muy activos y sudan más que un adulto durante el día con la consiguiente pérdida de agua. Si el cuerpo necesita agua la cogerá a partir de las heces y estas se volverán duras y difíciles de expulsar.

2. Comer más fibra. Las frutas y verduras son los alimentos con más fibra. El uso de fibras artificiales y productos laxantes no es buena idea. El cuerpo puede hacerse dependiente de estos productos y la mucosa del colon pierde su sensibilidad intestinal y tono.

3. Tener una evacuación intestinal cuando llegue el momento. Enseñe a sus hijos a ir al baño cuando se presenta la necesidad. Numerosas veces ocurre que cuando el intestino avisa de la necesidad de producir una evacuación  los niños están jugando o haciendo algo que les gusta. El postergar esta evacuación hará que poco a poco el colon deje de dar la señal de evacuación intestinal después de un tiempo. Esto conducirá al estreñimiento.

4. Utilice alimentos naturales que promuevan los movimientos del intestino. Hay muchas frutas y verduras que promueven los movimientos intestinales. Utilícelos como aperitivos. Si utiliza remedios naturales amargos recuerde a su hijo que es una medicina para ayudarle a ir al baño con más frecuencia.

Agua mineral

Haga que su niño estreñido beba más agua durante el día. Use agua mineral. Reduzca el uso de bebidas gaseosas, té, o jugos azucarados ya que estos no son realmente agua. Comer frutas y verduras proporcionan al cuerpo agua pura, ya que contienen hasta un 70% de agua. Bebidas de frutas sin azúcar y jugos de vegetales proveen agua y promueven los movimientos intestinales.

Comer frutas y verduras

El mejor momento para darle a su hijo frutas es en el desayuno. Desde el momento en que se despierta hasta el mediodía es cuando el cuerpo más se desintoxica. Los alimentos pesados ​​como la carne, leche, cereales y huevos obstaculizan el proceso de desintoxicación. Las frutas y sus jugos, aceleran el proceso de desintoxicación y promueven el movimiento intestinal, siempre que no se coman proteínas o hidratos de carbono junto con éstas. Un buen desayuno es simplemente un gran tazón de fruta. Además también se puede utilizar un buen vaso de jugo.

Lo mejor que puede hacer es usar las frutas de temporada. Por ejemplo en el verano usar melón y sandía es excelente. Ahora en el otoño las uvas son maravillosas. Utilice las frutas como si fuese un   bocadillo entre comidas. Sin embargo, no le de frutas después de las comidas. Espere 2-3 horas después de una comida antes de dar fruta a su hijo. Esto ayuda a la digestión y favorece los movimientos intestinales.

Las verduras se deben comer en cada comida al mediodía y la cena. Las verduras proporcionan agua, fibra, y una gran variedad de minerales y vitaminas necesarios para una buena digestión y la función del colon.

Una ensalada debería ser una de las principales comidas de los niños. Puede hacerla más atractiva para su hijo añadiendo pasas o trozos de manzana a la misma.

Si decide dar a su hijo un suplemento o remedio natural a base de plantas medicinales para el estreñimiento u otro producto, recuerde que sólo debe usar la tercera parte de la cantidad indicada para un adulto. 

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