Recetas con acelgas

Remolacha con pimientos Se cuece la remolacha y se asan los pimientos. Después se parten en rodajas la remolacha y los pimientos se parten en tiras. Se mezclan y se aliñan con ajo picadito, sal y aceite. Se puede comer como ensalada o como guarnición con patatas cocidas o asadas y con arroz cocido.

Hojas de remolachas con champiñones

Recetas de coles

Col con olivas
Disponer en el centro de una fuente col cocida al vapor y rodearla con arroz cocido al agua y mezclado con una cantidad igual de olivas negras. Aliñar con un poco de aceite de oliva virgen.

Recetas de judías

Judías verdes Se ponen en una cacerola con una pizca de aceite las judías verdes, tomates rallados maduros, ajo picadito, laurel y sal a fuego lento y se va removiendo. Cuando estén hechos se le añade un huevo cuajado o batido y se deja otro poco de tiempo. Al retirarlo se echa el aceite.

Judías verdes en ensalada

Cómo hacer pan

Pastas Cocerlas con agua. Retirarlas del agua cuando estén todavía firmes y escurrirlas. Pueden servirse con cualquier plato de hortalizas al vapor, aliñarlas con aceite de oliva virgen o nata líquida. Mezclarlas con puerros troceados y cocidos al vapor, y con nata líquida, constituyen una exquisita comida.

Preparación de granos y alimentos harinosos

Recetas de patatas SaludBio

Patatas con salsa Cocer las patatas con piel y cuando se enfríen se pelan y se machacan en un bol. Se les echa aceite y pimienta blanca. Mientras se cuecen las patatas se pone en una cacerola una pizca de aceite y se pone picado tomate, berenjena o calabacín o calabaza, cebolla y una o dos hojas de laurel y se tiene veinte minutos. Después se saca el laurel y lo demás se tritura con un poco de aceite. Se sirve en el plato la patata y en el centro la salsa y por encima de la patata.

Huevos
Tortilla de verduras (espárragos, puerros, alcachofas, etc.)
La verdura se hierve un poquito y luego se rehoga con una pizca de aceite de oliva siempre muy lento. Cuando se mezcla el huevo batido y las verduras en la sartén se pone todo a fuego muy lento y se le pone una tapadera encima. Cuando ya se cuaja el huevo ya está lista la tortilla. Para que quede bonita se le da la vuelta sobre el plato y tan bonita.
Recetas con lentejas

Lentejas con cebolla Se germinan (véase cómo germinar). Se ponen a hervir las lentejas con agua, dos o tres cebollas grandes enteras y zanahorias en trocitos. Cuando ya están hechas se sacan las cebollas y se muelen con el aceite. Se vuelven a añadir con las lentejas.

Lentejas con verduras
Igual que en la receta anterior solo que añadiendo zanahoria, puerros, calabaza, etc.

Recetas vegetarianas

Son muchas las personas que cuando empiezan a seguir un Régimen de Salud, orientado al restablecimiento de la salud y del normal funcionamiento del organismo, nos piden que les orientemos con recetas que estén dentro de lo que en ese momento precisa su cuerpo para una desintoxicación y como consecuencia un regreso a un estado saludable.

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