La falta de sueño incrementa el riesgo de depresión y ansiedad

Los jóvenes que duermen menos de ocho horas al día presentan un mayor riesgo de síntomas depresivos y ansiedad, según un estudio de la Universidad de Sidney, en Australia. La investigación muestra una asociación lineal entre un descanso inferior a ocho horas y el malestar psicológico en personas de 17 a 24 años de edad.

El riesgo de problemas psicológicos aumenta en un 14% por cada hora de sueño nocturno perdida. Así, aquellos que duermen menos de seis horas por noche son dos veces más propensos que quienes descansan las ocho horas de sueño.

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