No cuente ovejas si tiene insomnio

La revista New Scientist asegura que el insomnio crónico es un problema mundial que afecta a 1 de cada 10 personas.

La comunidad científica calcula que, tan solo en Estados Unidos, el insomnio impone una carga económica de 35.000 millones de dólares anuales en concepto de licencias por enfermedad y accidentes.

¿Qué se puede hacer para conciliar el sueño?

Unos investigadores de la Universidad de Oxford pidieron a un grupo de insomnes que pensara en una escena agradable y tranquilizante, como una cascada o su sitio vacacional preferido. Al segundo grupo se le indicó que contara ovejas, mientras que al tercero lo dejaron que eligiera su propio recurso. A los miembros de los grupos segundo y tercero les tomó ligeramente más tiempo del normal conciliar el sueño, mientras que los del primero se durmieron unos veinte minutos antes de lo acostumbrado.

Allison Harvey, parte del equipo investigador, dijo que contar ovejas no es práctico porque “es demasiado aburrido para alejar las preocupaciones”.

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